غذاء العيون للمحافظة على صحتها

صباح الانوار
نسال الله ان يمتعنا جميعا بنعمة البصر
اثناء قراتي وجدت موضوعا يتكلم عن الاغذيه المهمه للمحافظه
على صحة العينين
والحمد لله هي اطعمه متوفره بكثره ..

1- السبانخ
غني بمادة الكاروتينويس التي تدعم قوة النظر وموجوده كذلك في الجزر ..

2- البيض
يحوي صفار البيض مادة اللوتين وهي من انواع
الكاروتينويس المفيده لصحة العينين ..

3- الاسماك
وجدت دراسه استراليه حديثه ان الاشخاص الذين اكلو حصه واحده
في الاسبوع قد قل عندهم بنسبة 30بالميه خطر الاصابه بالانتكاس
البقعي الشبكي ويعزى ذلك الى ان أوميغا 3
[ الموجوده في الاسماك الدهنيه كالسلمون ]
يقلل مستويات الالتهابات في الاورده الدمويه للعينين ..

4- المكسرات
وبينت ايضا تلك الدراسه ان تناول حصه اوحصتين في الاسبوع يقلل
حالة الانتكاس البقعي الشبكي المرتبط بتقدم العمر
[ اهم اسباب الاصابه بالعمى عند الاشخاص الذين يزيد عمرهم
عن 60 وبنسبه تصل الى 35 في الميه ..]
دمتم بصحه وعافيه